べもんぺんぎんのパワフルDays

遅くなりました
今日は夕方から思いもよらない連絡が入り
ちょっと慌ただしくなってました
なかなか厳しいことが起こるもんだ・・・

さて、時間ですよ



先週は後半３日間は運動する間もないほどある意味運動してました(笑)
盆踊りは真剣に踊るととっても全身運動で、筋肉痛も起こします
コレは姿勢をただして、ちゃんと指先まで神経つかうとね

先週、自転車乗ろうとして、足首に力を入れたら泣けそうな激痛!!
足首固まっちゃってます

ということで、コレを必須に入れました



ルームマーチdxという通販でお馴染みの健康器具
じいちゃんが足腰使わなくなったので買ったけどほとんど使わず有るからね・・・
椅子に腰掛けて、時間と速度は自分で設定すればあとは電力で漕ぐのだけど、コレも慣れないとすごい筋肉痛になるんだよ
しばらくコレ使いますわ

あとね、先日テレビで見た「ゲッタマン体操」
ダイエット効果を紹介していたけど、とりあえず肩を動かすことは肩こりにとっても効いてる
あと、もう四十肩にいつ襲われても不思議じゃないから肩はあげておこう、と
気になる方はやり方はネットやYouTubeで出とりますよ

そんな感じの現状です
そんなに見減少はみられません(笑)