べもんぺんぎんのパワフルDays

こんばんは～♪
夕方の風は秋を感じられるようになってきましたね
でも、真っ昼間はとっても夏ですが・・・



さて、ダイエットタイム
ルームマーチという自転車漕ぎ道具を使ってひと月近く
最初は５分漕いで５分休んで、の
繰り返し程度しかできなかったのですよ
合計で30分
それが最近は15分は大丈夫
15分の５分休憩のまた15分で30分
おかげで、足の引きつりが楽になってきましたね

体重は緩やかに減少
元が元だけに見たってわかりませんともさ(笑)

９月からは長女が朝のミルクの散歩に行けないから、頑張って行こうかなぁ

と、様子見ながら考えるべもんです